Hướng dẫn cách giải tỏa mệt mỏi khi công việc chồng chất
Hãy dành 15 phút tập yoga, hoặc thể dục, massage… những thói quen tốt này sẽ giúp bạn giảm stress trong công việc một cách hiệu quả. Hơn thế nữa nó còn giúp bạn tăng sự tập trung, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giúp bạn ngủ ngon hơn.
1
Hoàn thành công việc đúng giờ
Bạn đừng ở lại văn phòng trễ hơn giờ chính thức nếu công việc không yêu cầu. Và bạn cũng không nên ôm việc về nhà. Hãy cố hoàn thành tất cả công việc được giao trong giờ làm việc. Chính điều này sẽ là chìa khóa giúp bạn không bị mệt mỏi hay áp lực từ công việc.
2
Hãy thẳng thắn nói lên ý kiến của bạn
Nếu bạn bất đồng với sếp hay đồng nghiệp, hãy thẳng thắn nói lên điều đó. Sự im lặng sẽ không giải quyết được vấn đề gì. Bạn nên trao đổi một cách khéo léo và chân thành với sếp để có một giải pháp tốt hơn, hoặc giúp cho phòng ban của bạn làm việc được hiệu quả hơn. Hơn thế nữa việc trao đổi thẳng thắn sẽ khiến sếp/đồng nghiệp nhận ra năng lực và thái độ làm việc làm việc của bạn.
3
Nghỉ ngơi một chút
Bạn đừng nên làm việc thái quá mà quên mất việc nghỉ ngơi giữa buổi. Nếu điều kiện cho phép, hãy tranh thủ chợp mắt trong vòng 15-20 phút vì nó sẽ mang đến cho bạn một nguồn sinh lực mới, giúp đầu óc bạn nhạy bén hơn cho công việc buổi chiều.
4
Tập thể dụng và thư giãn
Hãy dành 15 phút tập yoga, hoặc thể dục, massage… những thói quen tốt này sẽ giúp bạn giảm stress trong công việc một cách hiệu quả. Hơn thế nữa nó còn giúp bạn tăng sự tập trung, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giúp bạn ngủ ngon hơn.
5
Sử dụng màu sắc phù hợp
Hãy để trên bàn làm việc của mình một vài món đồ nhỏ, với những màu sắc không quá bắt mắt như xanh dương, tím và xanh lá. Chúng là những màu tạo nên cảm giác bình an. Hoặc bạn có thể chọn cam và vàng để mang đến nguồn năng lượng mới cho cơ thể, kích thích giúp ăn ngon, giảm stress và tăng cường trí nhớ.
Related posts:
Liên Quan Khác
Leave a Reply